บางส่วนของการออกกำลังกายที่ดีนั้นนำมาที่ออกกำลังหายที่บ้านสามารถทำได้กับดัมเบล
มีหลายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกดัมเบล ดัมเบล ราคา สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านคุณต้องดูที่พื้นที่ความสะดวกความทนทานและราคาที่เหมาะสม ในบทความนี้เราจะทำการเปรียบเทียบดัมเบลน้ำหนักคงที่กับดัมเบลที่ปรับได้
นี่คือดัมเบลล์สองประเภทที่มีอยู่ในตลาดปัจจุบัน:
• ดัมเบลน้ำหนักคงที่:พบได้บ่อยที่สุดในศูนย์ออกกำลังกาย ดัมเบลล์เหล่านี้ทำจากเหล็กหรือเหล็กกล้าและบางชนิดหุ้มด้วยไวนิลหรือนีโอพรีนเพื่อให้จับง่ายขึ้นและมีเสียงดังน้อยลง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย bicep ในโรงยิม แต่อาจจะค่อนข้างงุ่มง่ามเมื่อใช้ที่บ้าน ดังที่ชื่อของพวกเขาแนะนำคุณไม่สามารถเพิ่มหรือลบปอนด์จากดัมเบลน้ำหนักคงที่ได้ดังนั้นคุณจะต้องได้รับหลายคู่เพื่อท้าทายตัวเองเมื่อออกกำลังกายลูกหนูของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตามน้ำหนักเหล่านี้มีความเหนียวอย่างไม่น่าเชื่อและหลายคนมาพร้อมกับการรับประกันตลอดชีวิตดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ทดแทน ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีน้ำหนักอยู่ในช่วงตั้งแต่ 2 ถึง 125 ปอนด์
• ดัมเบลที่ปรับได้:คุณสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ดังนั้นพวกเขาจึงใช้พื้นที่น้อยและเติบโตไปพร้อมกับคุณ ดัมเบลที่สามารถปรับได้ส่วนใหญ่มาพร้อมกับแผ่นน้ำหนักหลายประเภทที่มีเกลียวหรือยึดเข้ากับแถบหลัก คุณสามารถทำให้ดัมเบลหนักหรือเบาขึ้นได้โดยการเพิ่มหรือลบแผ่นน้ำหนัก Selectorized dumbbells ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าดัมเบลที่สามารถปรับได้ทำให้คุณสามารถปรับน้ำหนักได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
- ดัมเบลเหล่านี้ทำหน้าที่คล้ายกับเครื่องลดน้ำหนักที่คุณอาจเคยใช้ในโรงยิมที่คุณเลื่อนเข็มหมุดหรือหมุนหน้าปัดเพื่อเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการ ดัมเบล ราคาเมื่อคุณยกดัมเบลล์น้ำหนักที่ต้องการยังคงอยู่บนบาร์ในขณะที่น้ำหนักส่วนเกินยังคงอยู่บนขาตั้งหรือพื้น ดัมเบลล์เหล่านี้ในขณะที่บางครั้งมีราคาแพงอาจมีราคาไม่แพงกว่าการซื้อดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักคงที่ครบชุด พวกมันกะทัดรัด สะดวกและยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน bicep พวกเขามักจะรับประกันเพียงไม่กี่ปีที่สั้นกว่าดัมเบลน้ำหนักคงที่
สำหรับการออกกำลังกาย bicep ที่บ้านเราขอแนะนำดัมเบลที่สามารถปรับได้ซึ่งช่วยให้น้ำหนักสามารถนำไปประกอบหรือนำออกได้ตามต้องการเหนือดัมเบลน้ำหนักคงที่ เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นคุณจะต้องใช้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างหนักเพื่อรับผลประโยชน์แบบเดียวกันซึ่งอาจต้องใช้คู่ดัมเบลเป็นจำนวนมาก แทนที่จะมีดัมเบล 10 คู่ที่มีน้ำหนักต่างกันชุดที่ปรับได้สามารถเติบโตไปพร้อมกับคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย ดังกล่าวก่อนหน้านี้พวกเขามีขนาดกะทัดรัดสะดวกและยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกาย bicep ที่บ้าน ข้อเสียชุดปรับไม่ได้ทนทานเป็นดัมเบลน้ำหนักคงที่
ไม่ใช่ว่าดัมเบลทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงดัมเบลที่ปรับได้ น่าเสียดายที่บทวิจารณ์ของดัมเบลนั้นมี
จำกัด สิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการออกกำลังกายบางฉบับรวมถึงนิตยสาร Health & Men’s Fitness ของสตรีมีการพูดคุยสั้น ๆ ดัมเบล ราคาเกี่ยวกับดัมเบลที่มีคำแนะนำเล็กน้อย แต่ไม่ได้มีการประเมินในเชิงลึก
ที่Bicep Workoutsเราพยายามทำเช่นนั้น จากการตรวจสอบดัมเบลที่ปรับได้จำนวนหนึ่งที่มีอยู่ในตลาดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราหวังว่าจะสามารถให้การตรวจสอบดัมเบลล์ที่มีอยู่ในตลาดได้อย่างแม่นยำในวันนี้